12+
Найти
Например, Underground Sport

Чтобы написать отзыв, начните вводить название компании:

Например, Мегаполис
Все отзывы о компаниях Челябинска
Написать отзыв о компани «» ← не забудьте написать отзыв.
Ваша оценка
← не забудьте поставить оценку.
Выбирай узнал, что…
Все новости

Рубрика Секреты Шефа Gusto Mesto

10 ноября 2017 года

Рубрика Секреты Шефа Gusto Mesto

Правильное питание - это:

- Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

- Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

- Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

- Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

- Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

- 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

- Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

- Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

- Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

- Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

- Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

- Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Заботимся о своём здоровье вместе с Gusto Место !!!


Ваше имя: *
Вы не заполнили обязательное поле
Оставьте это поле пустым:
Вы не заполнили обязательное поле


Новости «Gusto Место». Сеть банкетных залов (всего 16 новостей)

все новости
11 октября 2017 года
Зал Свободы. 60 персон.
26 сентября 2017 года
Зал Свободы
11 сентября 2017 года
Выездная регистрация в зале Свободы.